공지사항
작성자 복수
작성일 2010-06-28 (월) 00:08
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참고로보는눈을보호하는식품

❀종 류❀

          효      과

많이 들어있는 식품

❂비타민A

망막 습기유지 어두운 곳에서 시력유지

녹황색 야채.간.장어

❂비타민B1

시신경작용 항상.눈의 근육 피로개선

돼지고기.유제품.콩류

❂비타민B2

눈의 피로회복 각막 신진대사 촉진

육류.어류.녹황색.야채

❂비타민B6

안정 피로개선

마늘.닭고기.구운 김

❂비타민 B12

눈의노화.백내장.녹내장 예방 및 피로회복

구운 김.바지락.명란젖

❂비타민C

눈의 노화 예방

딸기.키위.레몬.감자

❂비타민B

눈의노화 방지 및 혈행 향상

아몬드.꽁치.아보카도

❂타우린

시력 저하 예방

문어 오징어 새우.감

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