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게시판
ㆍ작성자 복수
ㆍ작성일 2010-02-08 (월) 22:23
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 1457      
ㆍIP: 218.xxx.5
참고로보는 눈에 좋은 음식

❊종 류❊
      ❊ 효    과❊

많이 들어 있는 식품


☹비타민A☹
망막 습기 유지 어두운 곳에서 시력유지
녹황색 야채.간.장어
☹비타민B1☹
시신경 작용 향상.눈의 근육 피로 개선
돼지고기 유제품.콩류
☹비타민B2☹
눈의 피로회복 각막 신진대사 촉진
육류.어류.녹황색.야채
☹비타민B6☹
안정 피로개선
마늘 닭고기.구운 김
☹비타민B12☹
눈의 노화.백내장.녹내장 예방 및 피로회복
구운김.바지락.명란젖
☹비타민C☹
눈의 노화 예방
딸기.키위.레몬.감자
☹비타민E☹
눈의노화 방지 및 혈행 향상
아몬드.꽁치.아보카도
☹타우린 ☹
시력 저하 예방
문어 오징어 새우. 감
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